آجیل از دیرباز به دلیل خواص مفیدشان در رابطه با سلامت مردان مشهور بوده است. استفاده روزانه از چندین هسته تاثیر مثبتی بر قدرت، بهبود کیفیت اسپرم و بهبود روند لقاح دارد. این اثر به دلیل محتوای بالای مواد معدنی، ویتامین ها، اسیدهای آمینه و سایر اجزای مهم در میوه ها حاصل می شود.
تقریباً همه انواع آجیل تأثیر مفیدی بر بدن یک مرد دارند، اما موارد منع مصرفی نیز وجود دارد.
خواص مفید آجیل
انواع مختلفی از آجیل برای تقویت قدرت وجود دارد و همچنین به طور کلی بر سلامت مردان تأثیر می گذارد. همه آنها ترکیب مشابهی دارند. اجزای اصلی که اثر محرک دارند عبارتند از:
- عناصر کمیاب- آهن، روی، پتاسیم، کلسیم، سلنیوم، منیزیم، گوگرد، منگنز. آنها متابولیسم را در بدن بهبود می بخشند، سنتز هورمون جنسی اصلی مردانه - تستوسترون را تقویت می کنند، در کار قلب شرکت می کنند، کیفیت خون را بهبود می بخشند.
- آمینو اسید- آرژنین، سیستین، تریپتوفان، اسید گلوتامیک، آلانین. این مواد بر تولید تستوسترون و سروتونین تأثیر می‌گذارند که روند نعوظ، انزال و ارگاسم را هماهنگ می‌کنند.
- PUFA (اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه)- پالمیتیک، لینولنیک، لینولئیک، استئاریک. به افزایش سطح تستوسترون خون کمک می کند.
- ویتامین ها– A، C، E، PP، F، K و گروه B. تحریک نعوظ، افزایش میل جنسی و استقامت.
آجیل همچنین حاوی اسانس و فیبر است.
آجیل علاوه بر تقویت فعالیت جنسی، تأثیر مفیدی بر عملکرد کلیه اندام ها و سیستم های بدن دارد. استفاده منظم آنها در غذا به موارد زیر کمک می کند:
- رفع سردرد؛
- افزایش ایمنی؛
- از بین بردن استرس و سندرم خستگی مزمن؛
- بهبود فعالیت ذهنی و هضم
انواع آجیل و تاثیر آن بر بدن مرد
با وجود این واقعیت که انواع مختلف آجیل دارای ترکیب مشابهی هستند، غلظت برخی از اجزای موجود در آنها ممکن است متفاوت باشد. علاوه بر تأثیر مثبت، تعدادی منع مصرف و هشدار در مورد هر نوع محصول وجود دارد.
گردو
اجزای مفید مهره:
- روی، منیزیم، کلسیم، فسفر، پتاسیم؛
- آرژنین؛
- اسیدهای چرب امگا 3؛
- روغن ضروری؛
- ویتامین های A، E، C، K، B.
خواص:
- عادی سازی سطوح هورمونی؛
- فعال سازی سنتز تستوسترون؛
- بهبود کیفیت انزال؛
- تقویت عروق خونی؛
- افزایش قدرت دفاعی بدن؛
- بازسازی غشای سلولی؛
- بهبود کیفیت خون
هشدارها:
- استفاده از میوه های نارس بدن را تهدید می کند.
- از گردو برای افرادی که از آسیب شناسی هایی مانند کولیت مزمن، بیماری حاد روده، افزایش لخته شدن خون، آلرژی، اگزما، پسوریازیس و سایر بیماری های پوستی رنج می برند استفاده نکنید.
- افراد دارای اضافه وزن باید به خاطر داشته باشند که گردو کالری بسیار بالایی دارد.
- مصرف بیش از حد میوه ها می تواند باعث تحریک مخاط دهان شود.
سدر
اجزای مفید:
- توکوفرول؛
- نسبت بالای منگنز و مس؛
- محتوای بالای اسیدهای چرب
خواص مثبت:
- افزایش قدرت؛
- حفظ غده پروستات در وضعیت سالم؛
- اثر مثبت بر ترکیب الکترولیت اسپرم؛
- افزایش فعالیت اسپرم؛
- محافظت از رگ های خونی و بافت های بدن در برابر اکسیژن آزاد؛
- تقویت ایمنی
هشدارها مانند گردو است.
بادام
مواد مفید:
- محتوای بالای اسید نیکوتین، ویتامین B2، E و پروتئین؛
- سطوح پایین اسیدهای اشباع؛
- آرژنین؛
- پتاسیم، منیزیم، کلسیم، منگنز، مس، کروم، روی، فسفر؛
- چربی های تک غیر اشباع
خواص مثبت:
- کاهش سطح کلسترول، که به تشکیل پلاک های کلسترول در رگ های خونی کمک می کند.
- گسترش دیواره رگ های خونی در ناحیه تناسلی و در سراسر بدن؛
- عادی سازی سنتز آندروژن؛
- افزایش میل جنسی؛
- کاهش احتمال ابتلا به آترواسکلروز، حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی عروقی؛
- تقویت استخوان ها و عضلات؛
- افزایش قدرت بدنی و استقامت جنسی
هشدارها:
- بادام بسیار حساسیت زا است.
- مصرف بیش از حد آجیل می تواند باعث مشکلات کلیه و مثانه شود.
- یک محصول پر کالری است، بنابراین افراد دارای اضافه وزن باید استفاده از آن را محدود کنند.
- هسته های نابالغ حاوی سیانید هستند که یک ماده تهدید کننده حیات است.
اسپند
مواد مفید:
- ترکیبات پلی فنلی - آنتی اکسیدان های گیاهی؛
- محتوای بالای بتا سیتوسترول - یک استروئید گیاهی؛
- گاما توکوفرول
خواص مثبت:
- تسکین علائم BPH (هیپرپلازی خوش خیم پروستات)؛
- کاهش 30 درصدی خطر ابتلا به سرطان پروستات و سایر بیماری های تهدید کننده زندگی.
هشدارها:
- خطر بالای ایجاد یک واکنش آلرژیک؛
- افزایش وزن به دلیل محتوای کالری بالای محصول؛
- عدم تحمل فردی؛
- در افراد مبتلا به بیماری های کبد، روده و کلیه منع مصرف دارد.
- استفاده از گردو برای یبوست توصیه نمی شود.
جوز هندی
مواد مفید:
- محتوای بالای عناصر کمیاب - کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر، سدیم، آهن، منگنز، سلنیوم، مس و روی؛
- ویتامین ها - A، C، B1، B2، B6، B9، B4.
خواص مثبت:
- افزایش قدرت؛
- رهایی و تقویت میل جنسی؛
- پیشگیری از ناتوانی جنسی؛
- بهبود گردش خون در لگن؛
- رفع انزال زودرس؛
- رفع خستگی
هشدارها:
- بر فعالیت قلبی تأثیر منفی می گذارد.
- با استفاده مکرر، می تواند باعث مشکل در تنفس و تنگی نفس شود.
- در افراد مبتلا به افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی، صرع، اختلالات روانی و همچنین سن پیری منع مصرف دارد.
- مصرف بیش از حد می تواند باعث سردرد، سرفه، حالت تهوع، اسهال، قرمزی چشم و احساس شن و ماسه در آنها شود.
- دوزهای بالای آجیل (1 تا 3 یا بیشتر میوه در روز) باعث اختلالات روانی به شکل اختلال در هوشیاری و ادراک، سرخوشی، مسمومیت با مواد مخدر، توهم، بی‌حسی و کما می‌شود..
فندق (فندق)
مواد مفید:
- غلظت بالای ویتامین های B و E؛
- افزایش محتوای روی و سلنیوم؛
- آرژنین؛
- اسید چرب
خواص مثبت:
- افزایش لحن سیستم عصبی و عادی سازی هدایت تکانه های عصبی؛
- از بین بردن خستگی ذهنی و عاطفی - علل ثانویه ناتوانی جنسی؛
- کاهش کلسترول در خون؛
- بهبود گردش خون، شل کردن دیواره رگ ها و پاکسازی آنها از پلاک های کلسترول.
- افزایش سطح تستوسترون؛
- افزایش میل جنسی؛
- بهبود کیفیت اسپرم و تحرک اسپرم، که شانس لقاح را هنگام برنامه ریزی بارداری افزایش می دهد.
- افزایش جریان خون به اندام های تناسلی؛
- کاهش خطر ابتلا به ناتوانی جنسی
هشدارها:
- خطر بالای ایجاد یک واکنش آلرژیک؛
- موارد منع مصرف - دیابت شیرین، بیماری های پانکراس، کبد و سایر اندام های گوارشی؛
- به دلیل محتوای کالری بالای آجیل، افراد دارای اضافه وزن باید با احتیاط از آن استفاده کنند.
- احتمال اسپاسم عروق خونی و سردرد وجود دارد.
- دوز روزانه بیش از 50 گرم نیست.
بادام هندی
اجزای مفید:
- روی در غلظت بالا؛
- آرژنین؛
- ویتامین K.
خواص مثبت:
- افزایش سطح تستوسترون و حجم اسپرم؛
- افزایش قدرت و میل جنسی؛
- کاهش خطر ابتلا به سرطان و آدنوم پروستات؛
- خلاص شدن از شر التهاب لثه، بیماری های پوست و دندان به دلیل خواص ضد باکتریایی؛
- تامین انرژی جنسی بدن؛
- افزایش باروری - توانایی باردار شدن.
هشدارها:
- دوز روزانه آجیل نباید از 50 گرم تجاوز کند.
- برای افراد مبتلا به عدم تحمل فردی به محصول و همچنین افرادی که از چاقی، سنگ کلیه، بیماری های مختلف کلیوی، پوکی استخوان و تمایل به آلرژی رنج می برند، استفاده نکنید.
- در صورت مصرف بیش از حد، حالت تهوع، اسهال، خارش پوست، ادم ممکن است رخ دهد.
- شما می توانید فقط میوه های فرآوری شده را که از فیلم سمی پاک شده اند بخورید.
پسته
مواد مفید:
- تعداد زیادی اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب؛
- فیبر غذایی؛
- ویتامین های گروه B؛
- عناصر کمیاب - منیزیم، مس و فسفر.
خواص مثبت:
- بهبود کیفیت بذر نر؛
- عادی سازی گردش خون؛
- کاهش کلسترول؛
- اتساع عروق؛
- افزایش میل جنسی و روشنایی ارگاسم؛
- افزایش جریان خون به اندام های تناسلی؛
- تحریک سیستم دفاعی بدن
هشدارها:
- موارد منع مصرف - چاقی، بیماری کلیوی، اختلالات فشار خون، ادم؛
- استعداد ابتلا به آلرژی
آجیل برزیلی
آجیل حاوی مقدار زیادی سلنیوم و آرژنین است.
خواص مثبت:
- افزایش تحرک اسپرم؛
- مشارکت در سنتز تستوسترون؛
- محافظت در برابر سرطان پروستات؛
- افزایش جریان خون به اندام های تناسلی؛
- افزایش قدرت؛
- عادی سازی سطوح هورمونی؛
- افزایش تعداد دانه های نر
هشدارها:
- محتوای کالری بالای محصول به افراد چاق اجازه استفاده از آن را نمی دهد.
- مصرف بیش از حد آجیل باعث کاهش تولید تستوسترون، افزایش خطر آسیب سمی کبد و سرطان شناسی می شود.
- خطر بالای یک واکنش آلرژیک؛
- موارد منع مصرف - هیپرکلسترولمی و فشار خون بالا؛
- مصرف روزانه گردو بیش از دو عدد نیست.
بادام زمینی
مواد مفید:
- PUFA - امگا 3، امگا 5؛
- محتوای بالای روی و منیزیم.
خواص مثبت:
- کاهش سطح کلسترول در خون؛
- مشارکت در تبادل انرژی؛
- افزایش قدرت دفاعی بدن؛
- تأثیر مفید بر روند ذهنی؛
- افزایش قدرت و مقاومت در برابر استرس؛
- تنظیم تعادل تستوسترون
هشدارها:
- محتوای کالری بالا و حساسیت زایی؛
- استفاده از میوه های خام به بدتر شدن هضم کمک می کند.
- موارد منع مصرف - آرتریت، آرتروز، نقرس، وریدهای واریسی، آنوریسم های مختلف، پانکراتیت، هپاتیت.
دستور پخت با آجیل
انواع آجیل را می توان هم به صورت جداگانه و هم در ترکیب با غذاهای دیگر مصرف کرد. برخی از محصولات می توانند تأثیر مثبت آجیل را بر بدن مردان افزایش دهند و به رژیم غذایی تنوع دهند.
یک شرط مهم عدم عملیات حرارتی مهره است. بنابراین تمام خواص مفید را حفظ خواهد کرد.
دستور العمل های محبوب برای پختن ظروف با آجیل:
| نام | روش پختن | حالت کاربرد |
|---|---|---|
| گردو با عسل | آجیل خرد شده را کاملاً مخلوط کنید - 150 گرم ، عسل - 2 قاشق غذاخوری |
یک قاشق غذاخوری در طول روز یا نصف مخلوط کمی قبل از رابطه جنسی |
| مخلوط آجیل با میوه های خشک | گردو، بادام، فندق، بادام زمینی، بادام هندی هر کدام 50 گرم، زردآلو خشک، آلو، کشمش را به سلیقه خود مخلوط کنید، می توانید انواع توت ها را به دلخواه اضافه کنید. |
یک قاشق غذاخوری 6 بار در روز. می توان به بلغور جو دوسر اضافه کرد |
| کوکتل آجیل | عناصر:
همه چیز را با مخلوط کن مخلوط کنید |
یکباره بنوشید |
| تنتور سدر | آجیل کاج بدون پوست (200 گرم) 3 لیتر ودکا بریزید و به مدت یک ماه در یک مکان تاریک اصرار کنید، صاف کنید. |
هر چند روز یکبار 50 میلی لیتر مصرف کنید |
| سالاد آجیل | موز را برش داده و با آجیل های مختلف مخلوط کنید. با خامه ترش پر کنید |
یکباره بخور |
| گوشت گوساله با جوز هندی |
گوشت را با ادویه مخلوط کنید و یک ساعت در یخچال بگذارید. سپس آن را در آستین پخت بسته بندی کرده و در فر قرار دهید. در دمای 250 درجه به مدت 1. 5 ساعت بپزید |
به شکل تمام شده استفاده کنید |
مصرف منظم آجیل به خصوص با مکمل های سالم (توت ها و میوه ها) به بازیابی قدرت مردانه و جلوگیری از کم رنگ شدن آن کمک می کند.